Zuckerfrei leben | Online Academy

Zucker – das süsse Gift – ist ein umstrittenes Lebensmittel und versteckt sich in vielen Gerichten und Getränken. Auch dort, wo man es nicht erwarten würde, denn Zucker macht auch salzige Nahrungsmittel wie Pastasaucen oder Salat-Dressings geschmacksintensiver und haltbarer. Bei Zucker handelt es sich um «Soul Food», da er die Ausschüttung des Glückhormons Dopamin aktiviert. Da lauert Suchtgefahr, bekannt als süsse Belohnungen wie Schokolade, Glacé oder Chips.
Lernen Sie, welche Lebensmittel Zucker enthalten, welche natürlichen Süssungsmittel es gibt und wie Sie langsam, aber sicher Ihre Ernährung umstellen können. Zuckerfrei leben ist einfach und wirkt sich sofort auf Ihr Gewicht und Wohlbefinden aus. Entzuckern Sie Ihren Alltag und entdecken Sie das süsse Leben in der Zuckerfreiheit.

Dieser Kurs wurde mit David Fäh (Ernährungsspeziallist und Dozent an der Berner Fachhochschule für den Studiengang Ernährung und Diätetik) entwickelt.

Diese Vorteile bietet der Kurs
- Sie kennen die Auswirkungen von Zucker auf Körper und Geist.
- Sie kennen die Vorteile einer zuckerreduzierten Ernährung.
- Sie erkennen Zuckerfallen und wissen, was Sie beim Einkaufen beachten müssen.
- Sie erhalten praktische Handlungsempfehlungen vom Ernährungsexperten David Fäh.
- Sie können das online Selbststudium flexibel und individuell gestalten.
Lerninhalt
- E-Learning (Lerndauer ca 5-7h)
- Zugriff während 6 Monaten um das Geübte zu repetieren und in den Alltag zu integrieren.
- Was ist Zucker und wo steckt er überall drin
- Was bewirkt Zucker im Körper
- Warum ist ein Verzicht auf Zucker sinnvoll
- Zuckerfallen und Alternativen zu zuckerhaltigen Produkten
- Wie gelingt die Umstellung auf zuckerfreie Ernährung
- Persönlicher Umgang mit Zucker: Tipps und Tricks zur Zuckerreduktion
Zielgruppe
Alle, aber besonders wenn…
- Sie sich für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil interessieren,
- Sie wissen wollen was Zucker ist und wo Zucker versteckt ist,
- Sie sich für die gesundheitlichen Auswirkungen von Zucker interessieren,
- Sie sich mit dem Thema Zucker auseinandersetzen wollen und Ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten,
- Sie Ihren gesunden Lebensstil individuell und nachhaltig fördern wollen ohne starre Ernährungspläne.
Vorgehen
- Das Online-Programm steht Ihnen sechs Monate zur Verfügung. Sie können in Ihrem Tempo lernen und jederzeit die Inhalte repetieren und üben.
- In selbständigen Lernphasen bauen Sie Ihr Wissen rund um das Thema zuckerfreie Ernährung aus.
In diversen Videos mit unserem Ernährungsexperten David Fäh lernen Sie, wie Sie Ihren Zuckerkonsum reduzieren können. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps und Tricks für Ihren Weg zu einem gesünderen, zuckerfreien Lebensstil
Das bringen Sie mit
Sie sind routiniert im Umgang mit dem PC.
Systemvoraussetzungen
- Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP SP3, Mac OS x 10.6 oder höher
- Browser: Internet Explorer ab Version 10, MS Edge, Firefox, Chrome, Safari
- Schnelle Internetverbindung (mind. 20 Mbit/s).